1. Selbstfürsorge: Du kannst nur gut für andere da sein, wenn du auch auf dich achtest. Nimm dir regelmäßig Zeit für Hobbys, Sport oder Pausen.
💡Tipp: Plane wöchentliche Zeitfenster für Dinge, die dir Freude bereiten, und baue kurze Pausen in den Alltag ein.
2. Gesunde Grenzen: Klare Grenzen helfen dir, Überforderung zu vermeiden und die Balance zu wahren.
💡Tipp: Lerne „Nein“ zu sagen und kommuniziere deine Grenzen respektvoll gegenüber Familie und Kindern.
3. Reflexion und Dankbarkeit: Tägliche Reflexion reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden.
💡Tipp: Nimm dir abends Zeit für positive Ereignisse und Dankbarkeit.
☺️Mit diesen Ansätzen bewahrst du Gelassenheit und steigerst dein Wohlbefinden. Fehler sind Teil des Prozesses – Schritt für Schritt wird es besser!